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使用したバトルロープ リーボック １０ｍ８ｋｇ
今アメリカで注目されているバトルロープというエクササイズ。
スーパーモデルやアスリートもこぞってトレーニングに取り入れているといわれていますが、日本ではまだそれほど知られていないため、バトルロープがどのようなものなのか疑問に思う人もいるのではないでしょうか？
今回はそんなバトルロープについて、トレーニング方法や期待できる効果と共に紹介します！
=目次=
0:00 バトルロープとは？
2:05 セット・インターバルの組み方
3:33 基本姿勢
種目紹介
4:00 オルタネイトウェーブ
4:28 ダブルウェーブ
5:00 スクワット オルタネイトウェーブ
5:21 サイドレンジ オルタネイトウェーブ
5:47 フライ
6:07 サイド ダブルウェーブ
6:25 スラム
6:56 サイド2サイドスラム
7:17 ウォーキング オルタネイトウェーブ
7:37 ジャンピング ダブルウェーブ
7:56 サイドステップ オルタネイトウェーブ
8:16 サイドステップ ダブルウェーブ
8:40 バトルロープについて復習
バトルロープ おすすめ種目紹介 BEST30
撮影場所 ジルトレーンニングベース
http://www.gillstyle.jp/fitness/index.html
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